Tudta, hogy a telefonja segítségével pihenhet és gyakorolhatja az éberséget? Nem, nem a közösségi média hírcsatornáinak görgetéséről és videojátékokról beszélünk. Valójában megtanulhat meditálni a telefonján található meditációs alkalmazás segítségével.
Számos lehetőség kínálkozik, de a legnépszerűbb alkalmazások mindig a Calm and Headspace lesznek. Világszerte emberek milliói használják őket, és mindkettőjük hibátlan minősítést kapott a Google Play Áruházban és az Apple App Store-ban. Igen, iOS és Android telefonokon egyaránt beszerezheti őket.
Melyik a jobb? Nos, ezt nehéz megmondani, mert egyediek és különböző előnyöket kínálnak. Ahol az egyik alkalmazás hiányzik, a másik csodálatos és fordítva. Bármelyik egy szilárd, mindenre kiterjedő választás, de megvitatjuk a tulajdonságait és gyengeségeit egymáshoz képest.
hogyan lehet több rune oldalt kapni lol-ban
Árazás
Az első dolog, ami eszedbe juthat, amikor e két alkalmazás közül választasz, az az ár. Szerencsére mindketten ingyenes próbaidőszakot kínálnak. A Headspace lehetővé teszi, hogy egy hónapig kipróbálja az alkalmazást, megtanítva mindazt, amit kezdőként tudnia kell a meditációról. Ez nagyon szép, mert ingyenes nagyszerű értéket kap, a Headspace pedig pluszt kap érte.
Másrészt a Calm csak 7 napos korlátlan hozzáférést biztosít Önnek. Ez alig elég ahhoz, hogy belekóstoljon a későbbiekbe, amikor úgy dönt, hogy feliratkozik. Igazság szerint a Calm előfizetés olcsóbb, mint a Headspace. A próbaidőszak után 60 USD-t kell fizetnie egy éves tervért, vagy 400 USD-t egyszeri fizetésként az alkalmazás életre szóló hozzáféréséért.
A fejtér éves szinten 96 dollárba, havonta 13 dollárba kerül. Családi tervet is kínálnak, amely 6 fiókot jelent havonta 20 dollárért, vagy 12,50 dollárért, ha egy egész évre előfizet. Összességében a Calm sokkal olcsóbb.
Felület
Mindkét alkalmazás nagyon elegáns és színes felülettel rendelkezik. Az ingyenes kezdő tanfolyam elvégzése után könnyen használhatóak. A Headspace oldalon választhat fókuszált tanfolyamokat, amelyek a munkához, a stresszhez stb. Kapcsolódnak. Amikor elkezdi használni a Calm alkalmazást, kiválaszthatja céljait, mint például a meditáció tanulása, az alvás javítása, a jobb összpontosítás stb.
A Calm felhasználóbarátabb és professzionálisabb megjelenésű, míg a Headspaces animációt használ, hogy rövid video-oktatóanyagok segítségével elkötelezze Önt és tovább magyarázza a dolgokat. A Calm-on nincsenek videók, de vannak természeti hangok és képek.
Kezdje el meditálni
Most beszéljünk a legfontosabb részről és arról, hogy miért szereznéd be ezeket az alkalmazásokat. Mindkét alkalmazás rendkívül strukturált munkamenetekkel rendelkezik. Lépésről lépésre halad, nincs kihagyás. Az utasítások könnyen követhetők és pontosak, megmondják, mikor kell belélegezni, kifújni, ellazulni stb.
A nyugodt foglalkozásokat Tamara Levitt, a meditációra szakosodott professzor vezeti, több mint 20 éves tapasztalattal. John Armstrong, a Stanford professzora alternatív narrátor. Mindkettő amerikai akcentussal rendelkezik.
hogyan lehet összekapcsolni a Kindle-t a szálloda wifivel
A Headspace narrátora Andy Puddicombe, egy brit, aki valójában buddhista szerzetes képzésben részesült és első kézből ismerte meg a meditációt.
A Headspace inkább az utasításokkal szolgál, míg a Calm az utasítások megadása előtt kutatja a tényeket. Lehet, hogy ez zavaró, ha nem vagy türelmes ember. A fejtér-ülések 3 és 20 perc között tartanak, Önön múlik a választás. A nyugodt foglalkozások legalább 10 percig tartanak, ami néhány kezdő számára túl hosszú lehet.
További jellemzők
A fejtér egyértelműbb és főleg a mediáció zavaró tényezők nélküli előrehaladására összpontosít. A Nyugodt változatosságot kínál, mivel különböző alkalmakra választhatja ki a foglalkozásokat. Meditáció közben pihentető zenét vagy természeti hangokat játszhat. Utasítások találhatók a nyújtáshoz, az előadásokhoz és az esti mesékhez is. Még a légzési órák is beletartoznak.
A Headspace észrevette, hogy az emberek kedvelik ezt, és hasonló dolgokat kezdtek hozzá, mint az alváshoz szükséges zene és a Mindennapi Headspace meditáció. Az elkötelezettség fenntartása érdekében a Headspace úgy viselkedik, mint egy játék, amely bizonyos célokat és eredményeket ad Önnek e célok eléréséhez.
Vannak olyan napi nyugodtságok, amelyek hasonlítanak a Everyday Headspace-re. A Calm több lehetőséget kínál az egyéni tanuláshoz, például a Calm Masterclass podcastokat. A Headspace rövid video-utasításokkal rendelkezik a meditációhoz. A két alkalmazás között is számos hasonlóság van.
hogyan lehet bekapcsolni a feliratokat a samsung tv-n
Titánok összecsapása
A Dávid kontra Góliát forgatókönyv helyett itt két góliát küzd az erőfölényért. Nem fog csalódni egyik alkalmazásban sem, ez garantált. A Headspace koncentráltabb és meditáció-orientáltabb, míg a Calm egy csomó érdekes tevékenységet és teret kínál az önfejlesztésre.
Bár a Calm megfizethetőbb, a Headspace kiváló minőségű tartalmat kínál, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni.
