Hogyan adhat hozzá lépéseket a MyFitnessPal alkalmazásban

A MyFitnessPal az egyik leghatékonyabb alkalmazás, amely segít nyomon követni a kalóriabevitelt és a testmozgást. Segíthet abban, hogy motivált maradjon és gyorsabban elérje fitnesz céljait. A MyFitnessPal szinkronizálható más egészségügyi alkalmazásokkal a jobb eredmények érdekében.

megváltoztathatom a nevemet a legendák ligájában

Néhány embernek azonban nehézségei vannak, amikor a telefon ezen funkciójáról van szó. Előfordul, hogy a MyFitnessPal alkalmazás nem számolja a lépéseket gyakorlatnak, és manuálisan kell hozzáadnia őket. Ha hasonló problémát tapasztal, olvassa tovább, mert van megoldásunk az Ön számára.

Android: A Samsung Health szinkronizálása a MyFitnessPal programmal

Az Android-felhasználóknak néha problémái vannak a MyFitnessPal alkalmazással. Úgy tűnik, hogy az alkalmazás felvétel közben rögzíti a lépéseket, de nem adja hozzá őket gyakorlatként. Ha ez történik veled, akkor először meg kell vizsgálnod, hogy a Samsung Health szinkronizálva van-e a MyFitnessPal programmal.

Bár ennek automatikusan történnie kell, néha nem, és manuálisan kell megtennie. Nyissa meg a Beállítások lehetőséget, és engedélyezze a MyFitnessPal számára a Samsung Health adatainak elérését. A másik módszer erre a Samsung Health felvétele az egyik lépésforrásként. Amikor ezt megteszi, a nap folyamán megtett összes lépést megszámolja és automatikusan hozzáadja a MyFitnessPal-hoz.

iOS: szinkronizálja az Egészségügyi alkalmazást a MyFitnessPal programmal

Ha ezt a problémát iPhone-on tapasztalja, akkor az Egészségügyi alkalmazás valószínűleg nincs szinkronizálva a MyFitnessPal-szal. Annak ellenőrzéséhez, hogy ez a probléma, lépjen be az Egészségügyi alkalmazásba, és kattintson a Profil elemre. Ezután görgessen az Adatvédelem elemre, és kattintson az Alkalmazások elemre. Ebben a szakaszban láthatja az összes olyan alkalmazást, amelyet korábban engedélyezett az Egészségügy szinkronizálására. Ha a MyFitnessPal nincs a listán, válassza ki az alkalmazások listájából, és engedélyezze a megosztást. A MyFitnessPal-nak mostantól az Health alkalmazással szinkronizált alkalmazások egyikeként kell megjelennie.

Gyakorlat manuális hozzáadása a MyFitnessPal-hoz

Mindenféle gyakorlat hozzáadható az MFP-hez. Hozzáadhatja még a gyakorlat időtartamát és intenzitását, valamint az elégetett kalóriákat. Ez segíthet a fitneszút nyomon követésében, és mindig képes lesz összehasonlítani az eredményeket napi vagy heti rendszerességgel. A Napló oldal alján található a kattintható ADD GYAKORLAT. Miután rákattintott, a testmozgás három típusa közül választhat: kardió, erő és edzésprogram.

Ha fel akarja venni a Cardio edzését, megnevezheti és felírhatja az időtartamot és az elégetett kalóriákat.

Ha súlyokat emelt, akkor kiválaszthatja az Erő lehetőséget. Van egy hely a készletek és az ismétlések számának rögzítésére készletenként. Sőt hozzáadhatja az egyes készletekhez használt súlyt.

Ha összetettebb edzést végzett, kiválaszthatja az Edzés rutin lehetőséget. Ez az opció lehetővé teszi, hogy olyan gyakorlatok listájából válasszon, mint a Jumping Jacks és a különböző típusú guggolások. Például több mint 20 típusú guggolás szerepel. Az elvégzett gyakorlatok meghatározása segít nyomon követni az előrehaladást, és ennek megfelelően megtervezheti a következő edzést.

mit jelent a snapchateden szereplő szám

Hogyan adhatok meg kézzel lépéseket a MyFitnessPal programhoz

Néha az alkalmazás nem fog szinkronizálni. Ha nincs ideje megoldást keresni, és csak hozzá szeretné adni az aznap megtett lépéseket, akkor manuálisan is hozzáadhatók. Lépjen a Naplóba, és nyomja meg az Add Exercise gombot. Válassza a Cardio lehetőséget, és megadhatja az összes részletet: az időtartamot és az elégetett kalóriákat.

Jobb perceket vagy lépéseket számolni?

A MyFitnessPal alkalmazás különbözik a többi fitneszalkalmazástól, hogy perceket követ a lépések száma helyett. Vannak, akik nehezen tudnak alkalmazkodni, de az idő múlásával megszokja.

Rengeteg fitneszszakértő gondolja úgy, hogy valójában jobb követni az időtartamot, mint a lépések számát. Ez utóbbi jó mutatója a fizikai aktivitásnak, de ez az időtartam adhatja meg, hogy eleget tesz-e a megfelelő típusú edzésből.

Például azoknak, akik csökkenteni akarják a szívbetegségek kockázatát, legalább napi 10 perc aktív testmozgást kell igénybe venniük. Bármi lehet, még a közepes intenzitású gyaloglás is aktív testmozgásnak számít. De van egy figyelmeztetés: ennek a 10 percnek állandónak kell lennie, és nem szabad szüneteket tartania.

hogyan lehet törölni a tinder fiókot

A segítség úton van

Ha úgy tűnik, hogy nem adhat hozzá lépéseket a MyFitnessPal alkalmazáshoz, ne essen pánikba. Próbálja ki az összes fent említett tippet, és legyen türelmes. A MyFitnessPal egy remek fitneszalkalmazás, és bár vannak kisebb hibái, mint az összes többi alkalmazásnak, segíthet elérni fitnesz céljait.