A kalóriák számbavétele révén fontos betekintést nyerhet az étrendjébe, amelyek hozzájárulhatnak egészségének javításához. Természetesen nem egészséges, ha valaki megszállottja a kalóriaszámolásnak, és mi nem ösztönözzük ezt a viselkedést.
Ha azonban odafigyel arra, hogy mit tesz be a testébe, és tájékoztató okokból megszámolja a kalóriákat, az elősegítheti fitnesz céljainak elérését és a fogyást. Ez segíthet abban is, hogy jobban megismerje testét. Még a táplálkozási szakemberek is javasolják, mert ezek az információk értékesek számukra, és felhasználhatják őket az Ön számára tökéletes étrend megalkotására.
hogyan lehet biteket megrándítani
Mi a különbség a kilojoule és a kalória között?
A kalóriák és a kilodzsultok két különböző egység, amelyek az ételekben lévő energia mennyiségét mérik. Megmérik azt az energiamennyiséget is, amelyet testünk különféle tevékenységek során elhasznál.
Az egyetlen különbség az egységek rendszere, amelyhez tartoznak. A joule (kJ 1000J) a metrikus rendszerhez tartozó SI egység. Tehát már tudja, mely országok részesítenék előnyben a kilojoule használatát az élelmiszerek energiamennyiségének meghatározásához. Egyes élelmiszer-címkék kalóriát, míg mások kilodzsultot használnak, a gyártási országtól függően.
A legtöbb ember az egyik vagy másik egységet ismeri leginkább, attól függően, hogy hol nőtt fel, vagy hol él most. A kalória azonban minden bizonnyal gyakoribb a köznyelvben az angolul beszélők körében. Még ha brit vagy ausztrál műsorokat is néz, nem biztos, hogy olyan gyakran találkozik kilojoule-okkal.
Hogyan lehet konvertálni a kilojoule-t kalóriává?
Egy kalória körülbelül 4,184 kilojoule (gyakran 4,2 kJ-ra kerekítve). Ezért a kilojoule kisebb egység, mint a kalória, ahol egy kilojoule 0,24 kalória.
Ha valaki megadta neked egy darab sütemény energiatartalmát kilojoule-ban, akkor egyszerűen eloszthatja 4,2-vel (vagy szorozhatja 0,24-gyel), hogy kalóriává alakuljon. Manapság sok konverter elérhető online. Sok olyan alkalmazás is létezik, amely ezredmásodpercek alatt pontosan meg tudja konvertálni a kilojoule-t kalóriává az Ön számára.
Hogyan lehet kilojulát kalóriára váltani a MyFitnessPal-on?
A kilodiózulák kalóriára váltása a telefon MFP alkalmazásában nagyon egyszerű, mivel az alkalmazás mindkét egységet támogatja. Kövesse az alábbi egyszerű lépéseket:
hogyan lehet elrejteni a csevegést az instagramon
- Lépjen be az MFP alkalmazásba, és kattintson a Tovább gombra (jobb alsó sarokban).
- Ezt követően kattintson a Beállítások elemre.
- A Beállítások megadásakor kattintson a Profil elemre.
- A Profilban kattintson az Egységek elemre.
- Az Egységeket nézve lépjen az Energia részre, és válassza a Kalóriákat a Kilojoule helyett.
Az Egységek alatt látni fogja, hogy nagyon sokféle egységet lehet használni, amelyek közül néhányat talán még nem is hallott. Kiválaszthatja, hogy súlya fontban, kilogrammban vagy kőben jelenjen meg. Vagy azt szeretné, hogy a magassága láb / hüvelykben vagy centiméterben jelenjen meg.
Talán a legfontosabb jellemző, hogy azt is kiválaszthatja, hogy a gyalogolt távolságot mérföldben vagy kilométerben szeretné-e megjeleníteni. Ezzel a funkcióval a MyFitnessPal alkalmazás nagyon intuitív és állítható.
hogyan törölhetem az összes képet Mac-en
Hogyan lehet a kilodiózulákat kalóriára váltani egy böngészőben?
Azok számára, akik asztali számítógépen használják a MyFitnessPalt, hasonló módon lehet kilojulákat kalóriára váltani. A következő lépéseket kell követnie:
- Először keresse fel a MyFitnessPal kezdőlapját.
- Ezután kattintson a Beállítások elemre.
- Kattintson az Egységek módosítása gombra.
- Válassza a Kalóriákat a Kilojoule helyett.
Tessék, itt van. Ez a leggyorsabb módja annak, hogy a MyFitnessPal-t átváltsa a kívánt mértékegységre.
Tápanyag-információ
Reméljük, hogy ezek az információk hasznosak voltak. Mindig könnyebb nyomon követni, hogy mit eszünk (vagy bármi mást az életben) a legjobban ismert egységekben. Bonyolult és megterhelő lehet az egységek napi kiszámítása és átszámítása (kivéve talán, hogy tudós vagy, és ezért fizetnek).
Azonban az Egyesült Államokban a legtöbb élelmiszer-csomag kcal helyett kalóriát használ. Tudta, hogy az 1kcal megegyezik az 1 kalóriával, annak ellenére, hogy a kcal kilokalória? Mi a történet ott? Mondja el nekünk, mit gondol, és ha bármilyen további kérdése van a MyFitnessPal-tal kapcsolatban az alábbi megjegyzésekben.
