A Nike Run Club sok aktív életmódot folytató ember számára elérhető alkalmazás. Ez az egyik fő társuk, mivel lehetővé teszi számukra, hogy az edzésüket a következő szintre emeljék, követve a fejlődésüket és számtalan olyan funkciót kínálva, amelyek szórakoztatóbbá és izgalmasabbá teszik a testedzést.
Annak ellenére, hogy az alkalmazásnak automatikusan mentenie kell minden edzését, amíg használja, ez nem mindig így van. Lehet, hogy otthagyta a készüléket, vagy hibát észlelt a szoftverben, és sok más oka lehet annak, hogy manuálisan kell hozzáadnia egy futtatást.
Hogyan lehet hozzáadni a futást a Nike Run Clubhoz?
Ha manuálisan kell hozzáadnia a futást, a Nike Run Club nagyon megkönnyíti annak elvégzését. Csak annyit kell tennie, hogy megnyitja az alkalmazást, és megérinti a + jelet a Tevékenység menü. Ezután csak adja hozzá a munkamenetet, és mentse el, és megjelenjen a futási előzményekben.
Fontos, hogy mindig emlékezzen a futások hozzáadására, ha az alkalmazás nem rögzíti azokat automatikusan. Ez lehetővé teszi, hogy pontos áttekintést nyújtson az előrehaladásról, és biztosítja, hogy nyomon kövesse személyes edzőtervét.
Ha csatlakozik a hálózathoz, de készüléke még mindig nem akarja rögzíteni a futást, akkor valószínűleg a GPS-es hibás a tettes. Kövesse az alábbi tippeket annak érdekében, hogy minden tevékenységét pontosan kövesse nyomon:
- A szabadtéri foglalkozás előtt ellenőrizze, hogy be vannak-e kapcsolva a helymeghatározási szolgáltatások.
- Mivel a Nike Run Club segítségével a beltéri tevékenységeket is nyomon követheti, mindenképpen kapcsolja be a Kültéri módot minden alkalommal, amikor megkezdi a szabadtéri edzést.
- Ne állítsa készülékét alacsony fogyasztású üzemmódba futás közben, mert ez megakadályozhatja, hogy a GPS pontosan kövesse a futást.
- A munkamenet megkezdése előtt várjon 10-15 másodpercet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az alkalmazás készen áll-e.
- Amikor csak lehetséges, próbálja meg elkezdeni a munkamenetét egy olyan területen, amelynek tiszta látószöge van az ég felé.
Ha a legtöbbet szeretné kihozni a futásból, íme néhány tipp, amelyeket érdemes követnie:
Hagyja, hogy mások fokozzák a motivációt
A legelkötelezettebb sportolók is néha-néha elengedték. Ha ez megtörténik, akkor nehéz lehet elvégezni az igényes munkameneteket, amelyek elveszíthetik előnyt.
hogyan mondjam el, hogy milyen ramom van
Ezért van egy kedvcsináló lehetőség a Nike Run Club-ban.
A Cheers bekapcsolásához csak menjen a Beállítások > Hangvisszajelzés és kapcsolja be az opciót. A további támogatásért bekapcsolhatja a Facebook Cheers programot is. Ha bekapcsolja ezeket az opciókat, a Nike Run Club közzéteszi az alkalmazását és a Facebook hírcsatornáját, lehetőséget adva a többi felhasználónak, hogy felvidítsa Önt. Ezt értesítésben és hallható bátorításban egyaránt megkapja.
hol van a spam mappa a gmail-ben
Hozzon létre egy Saját edző tervet
Ha komolyan gondolja a futást, vagy tervezi, hogy futóvá válik, akkor a My Coach edzésterv lehet a legjobb módja ennek a döntésnek a támogatására. Miután megválaszolt néhány kérdést a céljaival, statisztikáival és az aktuális aktivitási szinttel kapcsolatban, ez egy személyre szabott tervet készít, amely lehetővé teszi a különböző versenyekre való felkészülést.
A heverőtől 5 km-ig a teljes maratonig elkészítheti a tervet mindenféle versenyre. Személyre szabott ütemtervet kap, amely megfelel a megadott információknak, a többi pedig rajtad múlik.
Kövesse nyomon az előrehaladást a benchmark futásokkal
A benchmark edzések a My Coach terv egyik legjobb része. Ezek az edzések a terved során néhányszor jelentkeznek, és az eddig elért haladás tesztelésére szolgálnak.
A 15 perces gyakorlat során lehetőséget kap arra, hogy a határok közé szorítsa magát, és megnézze, milyen messzire jutottál azóta, hogy elkezdtél edzeni. Ezek az edzések valójában nagyon megterhelőek, de az edzésed szükséges elemei. Az alkalmazás ugyanis az eredményeket felhasználva módosítja a célokat, és megbizonyosodik arról, hogy teljes mértékben teljesíti-e a lehetőségeit.
Hívd ki magad
Most, hogy tudja, hogyan kell manuálisan hozzáadni a futásokat a Nike Run Club-hoz, valamint hogyan kell használni néhány praktikus funkciót, itt az ideje, hogy komolyan vegye az ügyet, és elkezdje üldözni fitnesz céljait. A Nike Run Club ott lesz, hogy megadja neked a szükséges támogatást, és csak a kitartás kell részedről.
Vannak más Nike Run Club tippek, amelyeket meg szeretne tanulni? Még jobb, talán van néhány tipp, amelyet megoszthat. Tájékoztassa a közösséget az alábbi megjegyzésekben.
