Az okosórákban és a fitneszkövetőkben sok közös vonás van. Manapság számos egészségügyi funkcióval rendelkező okosórát vagy különféle alkalmazásokkal rendelkező fitneszkövetőt vásárolhat. Bár ez azt jelenti, hogy a termékek sokkal többet kínálnak, ez megnehezíti a választást közöttük.
A Fitbit és az Apple Watch is jól ismert nevek az okosórák világában. Ha új fitneszkövetőt szeretne vásárolni, akkor biztos szeretne lenni abban, hogy olyan terméket vásárol, amely pontos és precíz eredményeket mutat.
Ebben a cikkben mélyre ásunk a fitneszkövetés világában, és megvitatjuk, hogy a Fitbit vagy az Apple Watch pontosabb-e bizonyos körülmények között. Segítségünkkel megalapozott döntést tud hozni arról, hogy mi felel meg jobban az Ön igényeinek.
A Fitbit vagy az Apple Watch pontosabb a lépések követéséhez?
Nem kell profi sportolónak lenned ahhoz, hogy nyomon kövesd erőnlétedet. Sokan úgy találják, hogy a lépésszámlálás aktívabbá tette őket, és élvezetesebbé tette a sétákat. Azáltal, hogy elérik a célt, az emberek sikerélményt kapnak, ami még jobban megkísérli őket.
Így nem meglepő, hogy ez a Fitbit és az Apple Watch egyik alapvető funkciója. De a kérdés az, hogy melyik a pontosabb?
Az Apple Watch a lépések mérésekor jobban összpontosít a kalóriaégetésre és a mozgásra. Ennek jó oka van: lassan sétálva könnyedén megtehet 10 000 lépést egész nap. De ha 10 000 lépést tesz meg rövidebb idő alatt, és felfelé halad, sokkal több kalóriát éget el. Ebből a szempontból az Apple Watch kalóriaszámának előnye van a lépésekkel szemben.
Másrészt a Fitbit a napközbeni tényleges lépésekre összpontosít. Sőt, a Fitbit lehetővé teszi, hogy megtekinthesse lépésszámát séta közben. Így megállapíthatja, hogy az eredmények helyesek-e.
A Fitbittel ellentétben az Apple Watch nem rendelkezik beépített lépésszámláló funkcióval az Apple Watch Face-en. Ez azt jelenti, hogy nem nézheti egyszerűen a csuklóját, és megtekintheti a lépésszámot. Sok felhasználó ezt az opciót megszakítónak találja, és a Fitbit vagy más márkát választja, amely lehetővé teszi ezt a funkciót.
Sok felhasználó szerint a Fitbit pontosabb a lépések számlálásában. Mivel séta közben is megtekintheti őket, megbízhatóbb és felhasználóbarátabb. Természetesen az Apple Watch továbbra is jó, főleg ha kalibrálod. A különbség az, hogy a tényleges lépésszám vagy az elégetett kalóriák és az általános tevékenység a nap folyamán jobban érdekel.
Fontos azonban észben tartani, hogy ezek az eszközök nem 100%-ban pontosak. Mindkettőnek lehet hamis pozitív eredménye, és rögzítheti a lépéseket, amikor éppen nem sétál. Ennek az az oka, hogy az eszközök az Ön mozgása alapján számolják a lépéseket. Az órája például rögzítheti a lépéseket, miközben Ön vezet vagy ül. Ráadásul sok felhasználó azt javasolja, hogy a pontosság attól is függ, hogy az órát a domináns kezén viseli-e vagy sem.
Győztes: FitBit
A Fitbit vagy az Apple Watch pontosabb az elégetett kalóriák számlálására?
A Fitbit és az Apple Watch is ki tudja számítani, hány kalóriát éget el a nap folyamán.
A Fitbit az Ön alapanyagcsere-arányára (BMR) és tevékenységére összpontosít, hogy kiszámítsa, hány kalóriát égetett el. Ezzel kapcsolatban kitűzhetsz saját célokat, ami jól jön, ha a fogyásra koncentrálsz.
Az Apple Watch az Ön BMR-jét is használja az elégetett kalóriák számlálására. A Fitbithez hasonlóan az Apple is lehetővé teszi személyes adatainak megadását, például a nemet, a testsúlyt és a magasságot annak kiszámításához, hogy átlagosan hány kalóriát kell elégetnie. Az Apple Watch kialakítása három gyűrűt tartalmaz, amelyek közül az egyik a napi ajánlott kalóriák száma. Természetesen a kalóriacélt mindig módosíthatja.
A döntő különbség a kettő között az, hogy milyen kalóriákat rögzítenek. A Fitbit éjfélkor elkezdi mérni a kalóriákat, és megmutatja az összes elégetett kalóriát. Ez azt jelenti, hogy az alvás és pihenés közben elégetett kalóriák is beleszámítanak a teljes számba.
hogyan lehet felemelni a snapchat pontszámomat
A Fitbittel ellentétben az Apple különbséget tesz az aktív és a nyugalmi kalóriák között. A kalóriákat rögzítő gyűrű, a Move ring csak az aktív kalóriákat méri.
Ez lehet jó és rossz is. Egyes felhasználók szeretik nyomon követni, hogy mennyi kalóriát égetnek el csak edzés közben, és nem törődnek a pihenés közben elégetett kalóriákkal. Másrészt néhány felhasználó látni szeretné a nap folyamán elégetett teljes kalóriát.
Mindkettő precízen méri a kalóriákat, de tény, hogy a Fitbit több kalóriát fog rögzíteni. Ez csak azért van, mert a nyugalmi kalóriákat is rögzíti. Hogy melyiket választja, az kizárólag attól függ, hogy milyen kalóriákat szeretne nyomon követni, ezért nincs egyértelmű győztes ebben a kategóriában.
Győztes: Döntetlen
A Fitbit vagy az Apple Watch pontosabb a pulzuskövetésnél?
Mindkét márka fotopletizmográfiát (PPG) használ a pulzusszám nyomon követésére, ezért magyarázzuk el egy kicsit bővebben.
Amikor a szíve dobog, a kapillárisok összehúzódnak és kitágulnak a vértérfogat változása miatt. Mindkét készülék zöld LED lámpával rendelkezik, amely másodpercenként több százszor felvillan, és rögzíti ezeket a vérmennyiség-változásokat, így nyomon követi a pulzusszámot. Az eszközök ezt követően elemzik ezeket az adatokat, és megadják a percenkénti szívverések meghatározott számát.
A Fitbit három pulzuszónát érzékel: a csúcsot, a kardiót és a zsírégetést, amelyek a maximális pulzusszámtól függenek. A csúcszóna az, amikor az edzés legintenzívebb részei során a legmagasabb pulzusszám 80-100%-án vagy. A kardiozóna a maximális pulzusszám 70-84%-a, míg a zsírégető zóna a maximális pulzusszám 50-69%-a. Ezeken kívül a Fitbit lehetővé teszi a nyomon követni kívánt HR-zónák testreszabását.
A Fitbit segítségével a nyugalmi pulzusszámát vagy a szívverések számát is rögzítheti, ha hosszabb ideig tartózkodik. Ennek mérésére a legjobb időpont reggel vagy 30 perc inaktív állapot után.
Mint említettük, az Apple Watch ugyanazt a technológiát használja a pulzusszám mérésére, kis eltérésekkel. Ellentétben a Fitbittel, amely öt másodpercenként frissíti a pulzusszámot, az Apple Watch időközönként, attól függően, hogy mennyire aktív. Természetesen bármikor elérheti a pulzusszám funkciót, és szükség esetén megmérheti.
Ez alól kivétel az edzés alkalmazás használata. Ebben az esetben az Apple Watch folyamatosan méri a pulzusszámot, és ezt az edzés befejezése után három percig folytatja, hogy rögzítse a felépülési ütemet.
Az Apple Watch a nyugalmi pulzusszámát is rögzíti. Engedélyezheti a pulzusszámértesítéseket, amelyek figyelmeztetik, ha a nap folyamán eltérések lépnek fel.
Mindkét eszköz viszonylag pontos leolvasást biztosít, de sok felhasználó inkább az Apple Watch-ot részesíti előnyben. Érzékenyebb mind a magas, mind az alacsony pulzusszám szabálytalanságára, még akkor is, ha éppen nem edz.
Mindkét márka újabb modelljei képesek elektrokardiogramot (EKG vagy EKG) rögzíteni. Ez a szívedből érkező elektromos jelek mérése, amely szabálytalanságokat állapíthat meg. Az EKG-teszt futtatása mindkét eszközön egyszerű, és az eredmények rendkívül hasznosak lehetnek.
Bár mindkét eszköz segíthet megérteni az átlagos pulzusszámot pihenés és edzés közben, nem 100%-ban pontosak. Ha nem érzi jól magát, vagy szívproblémára gyanakszik, feltétlenül forduljon orvoshoz.
hogyan lehet törölni az üzeneteket az iphone-on
A titánok csatája
A Fitbit és az Apple Watch is jól ismert termékek, amelyek rengeteg fitneszkövetési funkciót kínálnak. Annak ellenére, hogy nem 100%-ban pontosak, részletes betekintést nyújtanak a napi fizikai aktivitásba és az általános egészségi állapotba. Ráadásul az eszközök tárolják az adatokat, így bármikor áttekintheti és nyomon követheti az előrehaladást.
Az Apple Watch jó választás, ha fitneszkövetőt és okosórát szeretne. Ha kizárólag a fitnesz követésére összpontosít, válassza a Fitbitet.
Viselsz fitness nyomkövetőt? Szerinted melyik márka a legpontosabb az erőnlét nyomon követésére? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzések részben.
