A 2024-es 10 legjobb edzésnapló-alkalmazás

Az Apple App Store és a Google Play Áruház hatalmas számú edzésnapló-alkalmazása miatt nehéz eldönteni, melyik a megfelelő az Ön számára, különösen akkor, ha még csak most kezdi a fitneszútját. Íme a legjobb edzésnapló-alkalmazásaink, amelyek segítségével megtervezheti, megszervezheti és nyomon követheti edzőtermi edzéseit, hogy a legtöbbet hozza ki az idei fitneszidőből.

A legjobb Android edzéskövető kezdőknek: FitNotes

• Egyszerű, funkcionális kialakítás.

• Naptár a kiemelés szabályaival.

• Nincs számológép.

• Nem teszi lehetővé a testméretek nyomon követését.

• Korlátozott gyakorlati könyvtár.

Az Android számára ingyenes FitNotes egy edzéskövető, amely az egyszerűségre és a letisztult kialakításra összpontosít. Edzésnaplójában a beépített naptár segítségével gyorsan megtekintheti a napi edzéseket. Adjon hozzá egy gyakorlatot az edzésnaplóhoz, és kezdje el rögzíteni a súlyt és az ismétléseket vagy a távolságot és az időt.

Létrehozhat egy rutint, amely gyors hozzáférést biztosít a gyakran használt gyakorlatokhoz, és gyakorlatokat rendelhet hozzá a rutin egy adott napjához. A FitNotes egy kiváló alkalmazás, ha még csak most kezdi az edzésnaplózást felhasználóbarát felületének és könnyű kezelhetőségének köszönhetően.

Letöltés For :

A legjobb előfizetéses edzésnapló-alkalmazás: ​​Fitbod

alma

• Szilárd, személyre szabható edzéstervezés.

• Alkalmazható a rendelkezésre álló felszereléshez, edzésstílushoz és időkorlátokhoz.

• Könnyen naplózhatók a munkamenetek.

• Korlátozott alapvető edzésnapló funkciók.

• Nem értékes, ha nem követi a Fitbod javaslatait.

A Fitbod, csak iOS-re, célja, hogy edző és tréner legyen, mint egy egyszerű napló. A Fitbod edzési algoritmusa értékeli az erőedzési képességedet, tanulmányozza a korábbi edzéseidet, és alkalmazkodik a rendelkezésre álló edzőtermi felszerelésekhez. Ezután összeállítja az egyéni edzésprogramot.

A Fitbod egy napi edzést javasol, a javasolt sorozatokkal, ismétlésszámokkal és súlyokkal A. S. Prilepin alapján híres erőemelő diagram . Az ugyanazokat az izmokat célzó gyakorlatok cseréje egyszerű, és minden edzést szabadon testre szabhat. A Fitbod gyakorlatok kiterjedt könyvtárával érkezik, amely leírásokat és videókat tartalmaz megfelelő formában.

A Fitbod technikailag nem ingyenes. Az új felhasználók ingyenes próbaverziót kapnak az alkalmazás használatához egy meghatározott ideig, és automatikusan átváltanak egy Fitbod Elite prémium előfizetésre, amint az ingyenes próbaidőszak lejár. A Fitbod Elite lehetőséget kínál korlátlan számú edzés generálására és naplózására.

Letöltés For :

A legjobb edzéskövetési felület: halmozott

• Jól átgondolt naplózó képernyő.

• Tartalmazza a tányértartós számológépet.

  hogyan lépjünk biztonságos módba ps4

• Magába foglaljaNagyobb Karcsúbb ErősebbésVékonyabb Karcsúbb Erősebbedzési rutinokat.

• Az alkalmazás hibás lehet, ami azt jelenti, hogy az adatok időnként elvesznek vagy megkettőződnek.

• Nincs mód az adatok exportálására.

Halmozott, csak iOS-re ingyenes, segít izomépítésben, erősödésben és gyorsabb fogyásban. A Stack segítségével meghatározhat gyakorlatokat, kombinálhatja őket edzésformákká, és ütemezheti az edzéseket rutinok kialakításához. Az alkalmazás tartalmazza az összes alapvető gyakorlatot és egy maroknyi rutint a Mike Matthews Nagyobb Karcsúbb ErősebbésVékonyabb Karcsúbb Erősebbsorozat.

A Stacked középpontjában a naplózókészletek állnak. Kapsz pihenőidőzítőt, az előző edzés adatait, személyes rekordokat, számológépet 1RM-hez, megfelelő billentyűzeteket a számok beírásához és egy praktikus tányérszedőt. A Stacked segítségével előre beállíthat lejátszási listákat az edzésekhez, és vezérelheti a lejátszást a naplózási képernyőről.

Az edzésen kívül nyomon követheti a testméreteket, meghatározhat célokat, és grafikonokat kaphat azok megjelenítéséhez. Frissítsen Stacked Pro-ra a további funkciók feloldásához.

Letöltés For :

A legjobb alapvető edzésalkalmazás iOS-hez: HeavySet

Runloop

• Folyadék adatbevitel.

• Adja meg az intenzitást és a pihenőidőt edzésenként.

• Adatok importálása és exportálása.

• Nincs számológép.

• Csak egy alapszintű gyakorlatsor leírások és képek nélkül.

• Nem Android verzió.

Ha megnyitja a HeavySet-et, amely csak iOS-eszközökön érhető el, egy kiváló, jól átgondolt fitneszkövető alkalmazást talál. Az adatbevitel egyszerű, a jól elhelyezett gombokkal, amelyek elég nagyok ahhoz, hogy ne hagyják ki, még remegő lábak vagy kezek esetén sem. Általában csak egyszer kell megérinteni egy készlet naplózásához, és a HeavySet intelligens előrejelzései elvégzik a nehézköveket.

A HeavySet okossága nem jelenti azt, hogy feladja az irányítást a rutinok beállítása felett. Megadhat ismétlési tartományokat, kiválaszthatja a súlyokat az intenzitás alapján, vagy egyéni szuperkészleteket határozhat meg.

Letöltés For :

Korlátlan számú egyéni edzés és rutin: Erősen

alma

• Lehetővé teszi az ismétlési tartomány megcélzását.

  számítógép nem ismeri fel a külső merevlemezt

• Nincs fizetőfal vagy előfizetési díj.

• A használt súly megadása nehézkes.

• Nincs kardió edzés naplózás.

Az iOS számára ingyenes Strongly egy egyszerű, hasznos edzésnapló, amely gyakorlatok hosszú listáját tartalmazza (amelyhez hozzáadható), és könnyű edzési rutinokká alakítani őket. Regisztráljon korlátlan számú edzést, hozzon létre korlátlan számú edzési rutint és egyéni gyakorlatokat, kövesse nyomon a gyakorlatonként megmozgatott teljes tömeget, és még sok mást a Strongly segítségével.

Letöltés For :

A legjobb Apple Watch integráció: Erős

• Az edzések naplózása egyszerű.

• Bemelegítési számológépet tartalmaz.

• Kiírja a korábbi súlyokat és ismétlésszámokat.

• Nyomon követi személyes legjobbjait.

• Nincs mód az edzések ütemezésére.

• A gyakorlatok leírását, a képeket és a videókat nem tartalmazza.

Erős, ingyenes iOS, Android és Apple Watch számára, kiváló alkalmazás az edzések tervezésére és naplózására. Tartalmaz minden olyan eszközt, amelyre szüksége lesz a tevékenységek hatékony nyomon követéséhez, beleértve a gyakorlatok kiterjedt könyvtárát és az adatbevitel gyakorlati módját.

A sorozatok és gyakorlatok hozzáadása gyors, csakúgy, mint azok eltávolítása és átrendezése. Az alkalmazás kitölti a korábbi adatokat, és teljes előzményeket, diagramokat és rekordokat kínál. A tevékenységek kiválasztása menet közben egyszerű, a Strong pedig lehetővé teszi, hogy rutinokká egyesítse őket.

A Strong ingyenes verziója korlátlan számú edzést takaríthat meg, de három egyéni rutinra korlátozódik. Frissítsen Strong PRO előfizetésre korlátlan számú rutin és további funkció eléréséhez.

Letöltés For :

A legjobb közösségi média integráció: Jefit

• Gyakorlatok hatalmas listája leírásokkal, képekkel és rutinokkal.

• Funkcionális naplózási képernyő.

• Közösségi média integráció.

• Nincs számológép.

• A működéséhez sok csapra van szükség.

A Jefit segítségével egy helyről kezelheti és nyomon követheti az edzéseket. Válasszon több mint 1000 gyakorlat közül, adja hozzá sajátját, és kombinálja őket egy terv elkészítéséhez. A Jefit személyre szabott edzési rutinokat kínál az Ön igényeire szabva. Könnyen rögzítheti edzésnaplóit, elindíthatja a pihenőidőt, nyomon követheti az edzést, és elemzi adatait.

A Jefit sokkal közösségibb és összekapcsoltabb, mint a legtöbb edzésnapló. Ossza meg rutinjait barátaival vagy töltse le mások terveit, vegyen részt versenyeken, dicsekedjen edzési statisztikákkal, és szinkronizálja adatait más platformokkal és eszközökkel.

A Jefit alapcsomagja ingyenes, de több funkciót is elérhet egy éves Elite vagy Elite Monthly csomaggal.

Letöltés For :

A legjobb vizuális edzéskövető eszközök: ​GymBook

• Gyönyörű és segítőkész grafikus adatmegjelenítés.

• Kiválóan alkalmas testméretek nyomon követésére.

• Apple Watch-al működik.

• A súly, ismétlésszám és egyéb számok megadása egyszerűbb lehet.

• Nem jelenít meg és nem használ 1RM-et.

Az iOS rendszerhez ingyenes GymBook korlátlan számú edzést, gyakorlatokat, naplójegyzeteket, részletes edzéselemzést és még sok mást kínál. Felár ellenében extra funkciókat is feloldhat.

Körülbelül 100 előre meghatározott edzést és néhány minta edzést tartalmaz. Hozzáadása és adaptálása egyszerű, a hőtérképek pedig megmutatják, hogy a test mely részei lesznek később a legfájdalmasabbak. Hasznos grafikonokat tartalmaz gyakorlatokhoz és testméretekhez.

Letöltés For :

A legjobb webalapú edzésnaplózó eszközök: Egyszerű edzésnapló

• Tiszta, egyszerű edzésnapló.

• A webes verzió lehetővé teszi az adatok bevitelét és áttekintését asztali számítógépről.

• Testméretek követésére korlátozva.

• Időbe telik, amíg megtanulod az összes funkció használatát.

  hogyan lehet törölni az üres oldal google dokumentumait

Az Android számára ingyenes, egyszerű edzésnapló megjelenése, segédprogramja és felépítése egyszerű. Könnyen naplózhatja a készleteket az előzmények, a gyakorlati teljesítmény grafikonja és a táblaszámítógép segítségével. A gyakorlatokat rutinokká is alakíthatja, és teljesítményét grafikus formában is megjelenítheti.

Az egyedülálló funkciók közé tartozik az előző edzés statisztikáit tartalmazó összefoglaló oldal, az erő- és kardiogyakorlatok erőteljes grafikonja, a szuperszettek naplózása, a felhőalapú biztonsági mentés, az Excelbe exportálás és még sok más.

A a Simple Workout Log webes verziója elérhető az adatok áttekintésére és a rutinok beállítására, és egy Pro verzió is elérhető, ha el szeretné távolítani a hirdetéseket.

Letöltés For :

A legjobb beépített edzések: Workit

• Hatékony naplózási képernyő.

• Tartalmaz egy számológépet.

• Népszerű edzésprogramokat kínál kész edzésprogramként.

• Nem lehet meghatározni a célintenzitást 1RM alapján.

• Nem készít automatikusan biztonsági másolatot az adatokról, így mindent elveszíthet, ha eszközt vált.

Az iOS és Android rendszerhez ingyenes Workit egyszerű módokat kínál az adatok bevitelére, rutinok létrehozására, edzések naplózására és a fejlődés vizualizálására. Több száz gyakorlat található leírásokkal, animációkkal és YouTube-videólinkekkel. Egy hasznos tányértartó számológép segítségével magabiztosan tölthet be.

Kezdje el a népszerű programokat (Stronglifts, Starting Strength, PPL stb.), vagy készítse el saját magát. A haladás könnyen láthatóvá válik az edzéssel és az edzett testrészekkel, a Workit pedig segít nyomon követni a kardió edzéseket.

A Pro verzió eltávolítja a hirdetéseket, megőrzi a törzsstatisztikát és még sok mást.

Letöltés For :

• Hogyan adhatok edzést az Egészség alkalmazáshoz iPhone-on?

  Ha végez egy edzést, és elfelejti követni az Apple Watch segítségével, akkor manuálisan is hozzáadhatja. Nyissa meg az Egészség alkalmazást, és válassza ki a Tallózás fület a képernyő alján. Ezután menjen ide Tevékenység > Edzések > Adatok hozzáadása . Válassza ki az edzés típusát és a távolságot vagy a kalóriákat, majd válassza ki Hozzáadás hogy megmentse.

• Hogyan használhatom a Workout alkalmazást az Apple Watchon?

  Görgessen a Digital Crown-on, hogy megkeresse az éppen végzett edzést (néhány példa a beltéri/kültéri séták és futások, a pilates és a kickbox). Ha nem látja az edzésprogramot, görgessen le egészen, és válasszon Edzés hozzáadása hogy még több lehetőséget láthasson. Opcionálisan válassza ki a hárompontos menüt a jobb felső sarokban a cél beállításához. Amint kiválaszt egy edzésprogramot, az automatikusan elindul. Ha végzett, csúsztassa az ujját jobbra, és koppintson a gombra Vége összefoglalónak.