A MyFitnessPal olyan, mint az Ön mindentudó legjobb fitnesztársa. Nyomon követi mindazt, ami az étrenddel, edzéssel és súlycsökkentési tervvel kapcsolatos. A tervednek nem kell a fogyásnak lennie, mivel ez az alkalmazás nagyszerű társ a tested állapotának megőrzéséhez is. Akkor is használhatod, ha pár kilót próbálsz hízni.
Az alkalmazás az Ön naplója részben tárolja adatait. A naplóba beleolvashat, ha például ellenőriznie kell napi kalóriabevitelét. Így adhat hozzá ételeket, edzéseket és egyebeket.
Tételek hozzáadása a naplóhoz az interneten
Az alkalmazás helyett a MyFitnessPal webhely használatával is hozzáadhat ételeket a naplójához. Ez egyszerű:
hogyan lehet megnézni, hány előfizetője van valakinek
- Nyissa meg a MyFitnessPal webhelyet, és jelentkezzen be fiókjába.
- Kattintson a második fülre a fő sávban: Étel.
- Látni fogja az összes alább felsorolt étkezést, és látni fogja a Élelmiszer hozzáadása opció mindegyik alatt.
- Amikor kiválasztod Add Foods , a webhely egy új oldalra irányítja át. Ott különféle ételeket adhat hozzá a webhely adatbázisából. Kedvenceket is hozzáadhat, választhat a legutóbbi vagy gyakori étkezések közül stb.
- Használhatja a keresőmezőt is. Írja be az étel nevét, és amikor az eredmények megjelennek, kattintson a kívánt élelmiszerre. Ezután válassza ki Élelmiszer hozzáadása a naplóhoz jobbra.
- Erősítse meg, és lépjen vissza az Élelmiszernapló oldalra, és ott lesz a kiválasztott étel. Ezenkívül információkat kap a kalóriákról, szénhidrátokról, zsírokról, fehérjékről stb.
Elemek hozzáadása az alkalmazásban
Mind az Android, mind az iOS eszközök nemrégiben frissítéseket kaptak, így most egyszerűen, néhány érintéssel hozzáadhat bármit a naplójához.
- Indítsa el a MyFitnessPal alkalmazást okostelefonján.
- Amikor megnyílik a főoldal, koppintson a nagy kék + jelre.
- Különféle elemeket fog látni, amelyeket hozzáadhat napi rutinjához. Érintse meg az Élelmiszer elemet.
- A felugró ablakban válassza ki, hogy melyik ételhez kívánja hozzáadni az ételt.
- Írja be a keresett étel nevét a keresőmezőbe, vagy válasszon az előzmények közül. Többféleképpen szűrheti.
Hozzáadás a Saját ételeim részhez
Ebben a részben recepteket is készíthet, és ételeket készíthet olyan összetevőkből, amelyeket általában együtt fogyaszt. Akár új ételeket is hozzáadhat a Saját ételeim részhez. Egyedi ételeket adhat hozzá, ha nem találja azt, amit keresett a keresőmezőben.
Ne feledje, hogy leírhatja az ételt, hogy könnyebben megtalálja – lehet, hogy nem elég beírni a tojást, de a sült vagy buggyantott hozzáadásával pontosabb eredményt kaphat.
Hogyan adhat hozzá más elemeket a napi naplójához
A folyamat nagyon hasonlít az étel hozzáadásához, és ugyanez vonatkozik a gyakorlatok hozzáadására is.
- Indítsa el az alkalmazást, és nyissa meg a Kezdőképernyőt.
- Koppintson a kék pluszjelre.
Ha vizet szeretne hozzáadni, érintse meg az üveg ikont, majd adja hozzá a bevitt vizet. Vegye figyelembe, hogy módosíthatja a mértékegységeket, és milliliterek helyett unciát vagy csészét választhat.
hány képernyő a disney + -on
Az edzések rögzítéséhez érintse meg a sárga ikont, és válassza ki, hogy milyen gyakorlatot végzett: kardió vagy erő. Böngészhet a meglévők között, vagy hozzáadhat sajátot. Még a leggyakrabban használtakat is láthatja.
Lehetősége van arra is, hogy állapotot adjon hozzá, ha meg szeretné osztani gondolatait másokkal, vagy le szeretné írni, mi jár a fejében. Koppintson a zöld ikonra, írja be a kívánt állapotot, adjon hozzá egy fényképet (nem kötelező), és a közzétételhez koppintson a jobb felső sarokban található pipára.
Úton a siker felé
Valószínűleg semmi sem motivál jobban, mint látni, hogy mennyi mindent tettél meg, és mennyire tartod a lépést terveiddel és céljaiddal. Ez csak az egyik oka annak, hogy a MyFitnessPal olyan nagyszerű. Az ételek hozzáadása és az evés nyomon követése akkor is hasznos lehet, ha nem diétázol. Mindannyian voltunk már olyan helyzetekben, amikor egyszerűen kifogytunk a főzési ötletekből. Itt minden egy helyen lesz.
a mai leghosszabb snapchat-sorozat
Létrehozott már recepteket a MyFitnessPalban? Mi szerepel a leggyakrabban fogyasztott ételek listáján? Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzések részben.
