A fitnesz fanatikusok tudják az egészségi állapot és az aktivitás statisztikájának nyomon követésének fontosságát. Ez különösen igaz a hosszabb, egyenetlen terepű útvonalakra. Akár túrázó, akár motoros, nagy hasznát veheti annak, ha az ösvényt több kisebb szakaszra osztja fel.
Szerencsére a Garmin fitneszeszközök többsége támogatja ezt a funkciót. Amellett, hogy segít a pálya bonyolultabb részeinek kezelésében, egy egészséges versenyt indít más felhasználókkal is azáltal, hogy felsorolja a ranglistát. Tehát, ha tudni szeretné, hogyan hozhat létre szegmenst a Garminon, ne felejtse el tovább olvasni.
Hogyan hozzunk létre egy szegmenst a Garminon?
A legtöbb GPS-alapú tevékenység több okból is szegmensekre oszlik. Ha a mindennapi útvonalnak van egy különösen trükkös része, például meredek emelkedő vagy foltos út, akkor megjelölheti azt eszközével. Így pontosan tudni fogja, hogy mikor érkezik, és rögzíti azt az időt, amelybe beletelik.
Az egyes szegmensekben ranglisták is szerepelnek. A korlátokat úgy tesztelheti, hogy összehasonlítja statisztikáit más felhasználókkal. Természetesen az eredményeket tevékenységtípusok szerint különítik el, így a túrázókat nem állítják szemben a kerékpárosokkal. Ehelyett fej-fej mellett haladsz ugyanabba a kategóriába tartozó egyéb fitneszrablókkal.
Sok tevékenységnek vannak már meglévő szegmensei, de szabadon testreszabhatja őket rutinja szerint. A Garmin segítségével ezt kétféleképpen teheti meg: a Strava szegmensek használatával vagy a Garmin Connect alkalmazással történő létrehozásával.
hogyan lehet kikapcsolni a zárt feliratot a samsung smart tv-n
Mindkét módszerhez néhány előfeltétel tartozik. Szegmens létrehozásához a Garminon egy fitneszeszközre van szükség, amely támogatja a funkciót. A választott alkalmazástól függően a lista változhat. Olvassa tovább, hogy megtudja, mely sportórák és karszalagok jogosultak, és lépésről lépésre megtanulhatja, hogyan hozhat létre szegmenst.
Garmin Connect szegmensek
A Garmin Connect alkalmazás nagyszerű módja a napi tevékenységek nyomon követésének. Minden adatot pontosan és gondosan rögzíthet, a pulzusszámtól és a futásteljesítménytől kezdve a stresszszintig és az alvás minőségéig. Az elegáns műszerfalnak köszönhetően gondosan elemezheti a statisztikákat, és ennek megfelelően módosíthatja rutinját.
Megjegyzés: A nők akár menstruációs ciklusuk és terhességük nyomon követésére is használhatják, ami nagyon kényelmes.
Ha Garmin Connect szegmenseket szeretne létrehozni, le kell töltenie az alkalmazást és regisztrálnia kell egy fiókot. Az alkalmazás mindkét oldalon ingyenesen elérhető A Google Play és a Alkalmazásbolt . Miután feliratkozott, és indulhat, a következőket kell tennie:
- Indítsa el az alkalmazást, és válassza ki a szegmens tevékenységét. Ez lehet futás, kerékpározás, túrázás - bármi is legyen a rendje, mindaddig, amíg GPS-alapú.
- Görgessen lefelé a tevékenységdiagramok alatt az összefoglaló részletekig.
- Keresse meg a Szegmensek fület, és koppintson rá a megnyitásához. Ha a lap nem jelenik meg, próbáljon meg másik típusra váltani és frissíteni az oldalt.
- Érintse meg a gombot egy szegmens létrehozásához és a megfelelő útvonal megjelöléséhez a térképen.
- Adjon meg egy szegmens címet és adja meg annak felületét (aszfaltozott kerékpárút, földút, fű). Ha végzett, koppintson a Mentés gombra.
A Garmin emellett szeret ösztönözni a felhasználók közötti egészséges versenyre. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy részt vegyen fitnesz kihívásokban, ossza meg legnagyobb diadalait a közösségi médiában, és természetesen megjelenjen a szegmens ranglistáján. A statisztikák megosztásához azonban módosítania kell az adatvédelmi beállításokat. Így teheti meg:
- Nyissa meg az alkalmazást, és koppintson az avatar ikonra a jobb felső sarokban.
- A legördülő menüből válassza a Fiókbeállítások lehetőséget.
- Nyissa meg az Adatvédelmi beállítások elemet, és görgessen a Szegmensek szakaszhoz. Kapcsolja be a kapcsolót a nyilvános megosztás engedélyezéséhez.
Természetesen ezek egyike sem számít, ha nincs megfelelő készüléke. Megnézheti, hogy az órája vagy a karszalagja támogatja-e a szegmenseket a Garmin hivatalos honlapja .
Strava szegmensek
A Garmin együttműködött az egyik legnépszerűbb közösségi hálóval a fitneszőrültek számára, hogy optimális sportélményt teremtsen. A Stravát világszerte a futók és a kerékpárosok kedvelik, főleg a csodálatos tulajdonságok miatt.
Az alkalmazás hivatkozik a kiválasztott tevékenység már meglévő adataira, és részletes szegmenseket hoz létre. A Strava segítségével több szakaszra bonthatja az útvonalat, és megszerezheti a pontos futásteljesítményt, magasságot, mozgási időt és erőfeszítést. Valószínűleg ez az egyik legbonyolultabb fitneszalkalmazás-funkció jelenleg a piacon. Ha ez felkeltette az érdeklődését, a következőképpen hozhat létre egy Strava szegmenst:
- Nyissa meg a kiválasztott tevékenységet, és kattintson a három vízszintes pontra az opciók menü eléréséhez.
- Válassza a Szegmens létrehozása lehetőséget.
- Átirányít egy másik felületre. A csúszkákkal jelölje ki a szegmenst a térképen. Ha végzett, kattintson a Tovább gombra.
- Adja hozzá a szegmens nevét, és állítsa be az adatvédelmi beállításokat.
Megjegyzés: Próbáljon meg konkrét lenni, amikor egy szegmens nevét választja. Például, ha van egy nevezetesség az út ezen része közelében, akkor vegye fel a címbe. Így a többi felhasználó vészhelyzet esetén jobban megismerheti a pontos útvonalat.
Miután létrehozta a szegmenseket, néhány egyszerű lépésben exportálhatja azokat a Garmin fitnesz eszközére. Így teheti meg a Garmin Connect alkalmazást:
- Érintse meg a három vízszintes vonalat a képernyő bal felső sarkában. IOS-eszközök esetén koppintson a Tovább gombra a jobb alsó sarokban.
- Válassza az Edzés lehetőséget a lehetőségek menüből, majd lépjen a Szegmensek elemre.
- Érintse meg a három kis pontot a jobb felső sarokban. Válassza a Strava szegmensek lehetőséget, majd kattintson az Indítás gombra.
- Jelölje meg kedvenc szegmenseit csillaggal, és szinkronizálja az eszközt.
Ha a webes verziót részesíti előnyben, az is rendben van. Így küldheti el a Strava szegmenseket a Garmin Connect web segítségével:
- Jelentkezzen be fiókjába a kívánt böngészővel.
- Navigáljon az irányítópultra, és kattintson a + gombra egy widget hozzáadásához.
- A Beállítások menüben válassza a Szegmentálás lehetőséget, majd kattintson a jobb felső sarokban lévő fogaskerék ikonra.
- Kattintson a Strava szegmensek használata elemre, és engedélyezze a modul felkérését.
- Csillagozza a kedvenceket csillaggal, és folytassa az eszköz szinkronizálását.
Ne feledje, hogy bizonyos szegmensek nem alkalmasak élő megtekintésre. Például, ha van olyan útvonal, amelynek lefelé csökkenése 0,25%, akkor nem tudja elküldeni a Garmin fitnesz eszközére.
Egyéni tanfolyamok
Néhány Garmin fitnesz eszköz támogatja az egyéni tanfolyamok funkciót is. A végleges válaszért nézze meg a hivatalos listát . Ha itt van az atlétikai kiegészítő, akkor előre megtervezett útvonalat szabhat, hogy felrázza a dolgokat a napi futáshoz. És megteheti a Garmin Connect alkalmazással:
- Koppintson a További részre a jobb alsó sarokban. Android-felhasználók számára érintse meg a hamburger menüt a bal felső sarokban.
- Válassza a Képzés lehetőséget a lehetőségek listájáról, és lépjen a Tanfolyamok oldalra.
- Koppintson a kurzus létrehozásához, majd válasszon egy típust az ajánlások listájából.
- Válassza ki a kívánt rajzolási módot. Két lehetőséged van: Automatikus vagy Egyéni.
- Ha az Automatikus lehetőséget választja, az alkalmazás testreszabhatja a tanfolyamot a Trendline Popularity Routing eszközzel. Adja meg a címet, az irányt és a távolságot, majd koppintson a Tovább gombra.
- Ha saját maga szeretne létrehozni egyéni pályát, nagyítson a térképen, és határozza meg a kezdő és a végpontot. Szükség esetén végezze el a beállításokat, és koppintson a Tovább gombra.
- Ha elégedett a tanfolyammal, az eszköztől függően koppintson a Mentés vagy a Kész gombra.
Nagyjából ugyanazokat a lépéseket használhatja a webes verzióhoz, néhány apró megkülönböztetéssel:
- Kattintson a balra mutató nyílra a képernyő bal felső sarkában.
- Lépjen a Képzés> Tanfolyamok> Tanfolyam létrehozása elemre (a térkép bal alsó sarkában).
- Válasszon típust és rajzolási módot. Ebben az esetben válassza az Egyéni lehetőséget.
- Rögzítse a pontos útvonalat a térképen. Testreszabott pontok (pihenők, hegymászás stb.) Hozzáadásához kattintson a Kurzuspont hozzáadása gombra.
- A név hozzáadásához kattintson a kis ceruza ikonra. Ne feledje, hogy a legtöbb Garmin fitneszeszköz legfeljebb 15 karaktert képes megjeleníteni.
Oda-vissza pálya
A Garmin fitneszeszközeinek algoritmusa oda-vissza útvonalakat hoz létre. Az útvonal több különböző tényezőn alapul, beleértve a népszerűséget, a felhasználói értékeléseket, a felület típusát stb.
A funkciót a Garmin Connect webalkalmazással aktiválhatja. Csak kövesse az előző szakasz 1-3. Lépéseit, csak ezúttal válassza az oda-vissza útvonalat a rajzolási módszerhez.
További GYIK
Hogyan lehet megváltoztatni a Garmin mérföldről KM-re?
Ha a metrikus rendszert részesíti előnyben, módosíthatja, hogy a Garmin fitneszkészülék miként méri a távolságot. Néhány egyszerű lépésre van szükség, és nem kell az alkalmazást használni egy másik egységre váltáshoz. Megteheti közvetlenül az óra felületével:
1. Tartsa lenyomva a Fel gombot a Garmin készüléken.
2. Érintse meg a kis fogaskerék ikont a Beállítások megnyitásához.
3. Válassza a Rendszer, majd az Egységek lehetőséget.
4. Válassza ki a kívánt egységet, ebben az esetben a kilométereket.
Hogyan lehet megszerezni a Garmin szegmens jelvényt?
A jelvények nagyszerű módot jelentenek a Garmin szegmens ranglistáján való szintemelkedésre. Nemcsak dicsekvő jogokat érdemelnek, hanem szilárd motivátorként is működnek. Végül is mindenki szereti, ha jutalmazzák erőfeszítéseit. Az aktív megmaradás legjobb módja, ha vizuálisan bemutatja a megtérülő kemény munkáját.
Emellett nem kell olimpikonnak lennie ahhoz, hogy megszerezze. Minden tevékenységtípushoz tartozik szegmensjelvény, és többségüket többször is el lehet nyerni. Ha szeretné ellenőrizni, hogy milyen jutalmak érhetők el, a leggyorsabb módja a mobilalkalmazás:
1. Érintse meg a Saját nap fület a képernyő bal alsó sarkában.
2. Keresse meg az avatar ikont az oldal tetején, és koppintson a profil eléréséhez.
3. Görgessen a Tevékenység részhez, és válassza a Minden jelvény lehetőséget a lista megtekintéséhez.
Ha egy adott szegmens jelvény fekete-fehér, az azt jelenti, hogy továbbra is elérhető. A zárolás feloldásának megismeréséhez érintse meg a szimbólumot, és olvassa el az utasításokat. Azt is megnézheti, hogy valaki a hálózatából már megszerezte-e a jelvényt.
Legyünk testesek
A Garmin megadja a választás szabadságát, amikor szegmenseket hoz létre az Ön fitneszeszközéhez. A mobilalkalmazás elegáns kezelőfelülettel rendelkezik, amely lehetővé teszi az útvonal kijelölését a napi edzéshez. Bónuszként szinkronizálhatja a Strava szegmenseket a Garmin órájához vagy karszalagjához a két vállalat baráti kapcsolata miatt.
Ezenkívül különböző pályatípusokkal játszhat, és egyedi készítésű ösvényeket lángolhat. Nagyszerű megoldás, ha elakadt a rutin és kedve támad kísérletezni. Ha valaha motiválatlannak érzi magát - csak a fényes jelvények után nézzen az extra lökésért.
Tetszik a szegmensek létrehozása a Garmin Connect segítségével, vagy a Strava az Ön által preferált választás? Milyen gyakran tekinti át az egészségi állapotát és az aktivitási statisztikáját? Nyugodtan ossza meg kedvenc útvonalait az alábbi megjegyzésekben.
